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1.吃番石榴有什么好处：1。吃番石榴可以补充铬，有助于改善糖尿病人和糖耐量受损的人的糖耐量。能降低血糖、血脂，增强胰岛素敏感性。

2.番石榴的维生素C含量很高。吃番石榴可以补充维生素C，预防流感，上呼吸道疾病，排毒，清洁血管，抗菌消炎。

(资料图)

3.番石榴是很好的减肥水果。它富含膳食纤维，但热量很低。有助于排便和消化。对于肥胖和肠胃不好的患者来说，是很好的食用水果。

2.番石榴的吃法：番石榴作为一种热带水果，洗净后可以直接食用。如果选择生吃，就要吃成熟的番石榴。成熟的番石榴呈淡绿色，果皮脆薄，果肉粉嫩红色，热量低，维生素C含量极高，味道鲜美，营养丰富。

吃完腌制洗净的番石榴，切成均匀的小块，放在碗里备用，在番石榴上撒上盐，腌制1小时，将番石榴翻面，让盐充分接触。三个小时后，捞出盐水，然后将准备好的白糖和醋混合，均匀地涂在番石榴上，涂上一层，放入冰箱冷藏3小时，即可食用。

将新鲜番石榴榨成汁，加入适量冷开水，根据个人口味和身体需要，加入冰糖、牛奶或蜂蜜等饮品。清香可口，100毫升果汁中维生素C含量达98毫克，具有滋养皮肤、恢复皮肤光泽的作用。

这是吃番石榴的经典方式。将番石榴切成块，放入榨汁机中榨成汁，将冰块和准备好的青梅酒放入杯中，然后将汁倒入其中。搅拌后即可饮用。这种吃法可以为你的身体补充维生素C，美容养颜。

3.番石榴的皮可以吃吗？番石榴的皮可以吃。成熟的番石榴是浅绿色的，果皮易碎。吃的时候一般不去皮。果肉厚、甜、脆。番石榴的皮也可以用水煮加糖，有除湿止泻的作用。

4.番石榴的籽可以吃吗？番石榴籽可以吃。番石榴的种子富含铁，比其他水果都高。然而，番石榴种子并不容易消化。消化功能差、胃病、消化道出血的人不建议吃番石榴籽。而且番石榴要少吃，因为番石榴性温涩，富含纤维，可以增加排便。但是，气虚体弱便秘的人吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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