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1、快速增高秘籍1平做引体向运比打篮球跳高、双杠孩跳绳打羽毛球;2.合理饮食吃含钙、铁、锌、较高食物食品比牛奶、骨汤、海产品豆类虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉;3注意作息间合理安排要熬夜晚睡眠充足高关键;4盐增高敌必须养少吃盐习惯 少喝碳酸饮料;5.少吃零食:零食糖、巧克力、花等都含高量热量。

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